Betydelsen av målsättning och mina mål v 21

Målsättning är en förutsättning för att utvecklas och kunna utvärdera sina prestationer. Mål ska vara mätbara och tidsbegränsade. Ofta när man sätter upp mål så handlar det om långsiktiga mål, men minst lika viktiga är de kortsiktiga målen. Fyra komponenter som jag brukar ha med mig när jag sätter mål är action, setting, degree och timeframe. Vad är det som ska göras? I vilken miljö/omgivning? Vilken grad eller med vilken kvalitét? Inom vilken tidsram? Man kan också ta hjälp av ramverktyget SMART. Målet ska vara Specifikt, Mätbart, Accepterat, Realistiskt och Tidssatt.

Mitt/mina långsiktiga mål är än så länge lite luddigt formulerade. Jag vet faktiskt inte vart jag vill eller vågar hoppas på att komma eller nå. Min dröm är lite att flytta till någon annan stad och hitta ett ett nytt och spännande jobb och spela fotboll för någon ny klubb. Kanske kommer jag kunna, kanske kommer jag vilja. Kanske blir jag kvar här och börjar spela fotboll i min moderklubb. Tanken att lägga fotbollskorna på hyllan har jag inte försonats med riktigt. Jag vill inte sluta som en looser. Jag vill sluta på topp, i alla fall inte på botten.

Just nu är min långsiktiga målsättning: Att bli så pass vältränad att jag kan spela fotboll igen.

Målsättning för v 21 är:

• Gå utan kryckor på ett  tillfredsställande sätt
• Trappgång/stepbräda på ett säkert och tillfredställande sätt (utan att hålla mig i)

För att nå mina mål kommer jag (genomförande):

• Träna 1 pass/dag i träningssal
• Cykla 2X5 min varje dag. Gärna i slutet av veckan 7,5X2 eller 10X2
• Gångträning med kryckor utomhus 2 ggr/dag
• Hemträning 1 ggr/dag

Utvärdering: Söndag
/MNL