En annorlunda känsla

I morse hade jag en känsla i kroppen. En känsla jag inte har haft på länge. Jag kände av en annorlunda trötthet i mina ben. Härligt. Säkert är det mycket psykiskt, det jag kände var nog att jag tog ut mig i löpningen igår. Hursomhelst något bra. Längre fram på dagen kände jag av lite smärta från knät. Antagligen låg jag precis på gränsen igår. Men jag kallar inte inte något bakslag.

Vecka 34 fick jag ihop fyra träningspass. Jag tycker själv att jag gjort endel framsteg. Jag har blivit säkrare och säkrare på joggingen. Även på joggning fram/bak/sidled på stepbräda. Det flyter på bättre och bättre. Jag har fått bättre muskulär kontroll. Jag tog mitt första joggingpass på annat underlag än gräs. För första gånger i mitt liv blev jag omsprungen av en +65åring dam (och sista).

Mål v 35 (18 veckor efter korsbandsoperation)

• Genomföra tre rehabpass på gym
• Jogga 10 min, löpa på hårdare 10 min
• Genomföra längre cykelpass

Fokus/Genomförande

• Fokus på bra kvalitét
• Bli bättre på höga knän/benspark
• Inte slarva med balansplatta, genomföra 3*1 min varje pass

Planering
Måndag: Vila
Tisdag: Gym, jogging
Onsdag: Jogging, styrka mage/rygg
Torsdag: Vila (umgås med kollegor)
Fredag: Gym, jogging
Lördag: Längre cykling, styrka överkropp
Söndag: Gym, jogging