Idag har jag ont i mitt knä. Första dagen jag känner smärta på säkert någon månad. Jag har ont både vid vila och vid belastning. Anledningen är möjligtvis den längre och snabbare promenaden jag tog i går tillsammans med E. Kanske i kombination med fredagens träning som jag ändå höll på en bra nivå, men ändå betydligt hårdare än tidigare pass (körde nya träningsprogrammet för första gången). I helgen har jag inte tränat något särskilt.
Jag lyssnade på kroppen och tog träningsledigt idag. Bra!
Idag har jag börjat att arbeta igen efter semestern! Det var härligt att träffa alla kära kollegor igen. Helt okej att gå upp innan klockan sex. Visst skulle jag klara av att ha en veckas semester till. Men arbete innebär också att vanor och rutiner upptas. Bra vanor och rutiner. På något sätt har jag saknat det. Gå upp tidigt. Få bra matrutiner. Få planera in vad som ska ätas till frukost, lunch, eftermiddag och kväll. Bra och planerad kost. Jag kickstartar nu i augusti inför hösten som ska bli min träningshöst och förhoppningsvis den bästa höst någonsin.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar