Under den senaste månaden har det hänt en hel del. Jag har utvecklats på alla områden och tagit stora kliv framåt. Jag joggar regelbundet. Till och med så börjar jag kalla min jogging för löpning. Jag kan ta ut stegen och komma upp bra i puls. Än så länge håller jag mig på plant underlag, helst gräs. Jag är något stel i knät märks framförallt vid höga knän, benspark och sidled. Jag har mycket att förbättra gällande muskelstyrka, teknik, spänst och kontroll. Under de senaste veckorna har jag kommit igång med vad jag kallar "riktig" träning. Jag kan ta ut mig under passen och köra med bra intensitet. Jag har också kunnat öka på antal pass men behöver minst en dag återhämtning mellan mina "rehabpass" på gymmet. Jag tycker det är roligt att träna. Jag är sjukt peppad på att genomföra min rehabilitering på så bra sätt som jag kan. Jag ger allt och fokuserar till hundra under varje pass. Mitt långsiktiga mål känns inte längre helt omöjligt. Det känns betydligt närmare än vad det tidigare gjort.
När den här månaden är slut hoppas jag att jag tagit min första löprunta i mitt favoritspår, att jag klarar av att ta 5 kg i liggande bencurl med enbart höger ben, att min vadmuskel blir lite mer synlig, att mina qadriceps växer på sig.
 |
| Skillnad hö/vä lår |
 |
| En ganska stor skillnad på vaderna.. |
Framsteg som heter duga!
SvaraRaderaVad du är duktig och jag blir så sugen på att själv få börja springa, men min tid kommer den också!
Jag Hejar på dig!
Lycka till och kör hårt :)