Jag var hos min SG igår och fick nytt träningsprogram. Jag är så nöjd. Det känns som jag får börja träna "på riktigt". Vilken glädje att få börja träna med vikter (även att det inte är några tunga vikter). Tänk så glad man kan bli av att få småjogga upp och ner från en stepbräda. Haha. Men det var lite stelt.
Nya övningar:
Bensvikt (2 ben & armpendling)
Step-bräda, små jogg: framåt och sidled
Tyngdöverföring med knälyft
Gång på puckar
Benpress
Dragapparat, sittande baksida lår
Benböj mot vägg
Tåhövningar på höjd
Från mitt tidigare träningsprogram kör jag balansplatta, bäckenlyft.
Jag ska försöka hålla tillbaka min glädje och börja på en "låg" nivå med lätt belastning och få repetitioner för att inte få något större bakslag. Jag ska försöka åtminstone.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar