Kämpa

Jag kom hem lagom till 18-matchen. Idag gäller det. Sverige. Har arbetat under dagen och kört ett pass innehållande 40 minuters cykling innan hemfärden.

Dags att summera veckan som gått och vart fokuset är under denna vecka..

Veckan 23
Har genomfört fem träningspass i träningssal. Jag har minst cyklat minst 40 minuter varje pass. Jag har återupptagit övrig styrketräningen, tränat igenom hela kroppen fördelat på passen. Jag går nästan normalt. Har blivit mycket bättre på att gå i trappor. Knät är till och från svullet. Har inte lyckats förbättra rörligheten något nämnvärt. Jag försöker hitta balans mellan träning och vila. Men det är svårt att hitta den nu när jag börjat arbeta.

Vecka 24
Målsättning

• Gå helt normalt
• Full sträckning knäled
• Inte tappa styrka

Genomförande/fokus

• Träna 3 pass i träningssal
• Inte glömma bort att sträcka ut mitt knä ofta (helst varannan timme)
• Balansera min vardag
• Njuta av att träna men även av att vila

Jag tänkte prova att minska antal pass i veckan för att se hur kroppen svarar. Jag ska i stället lägga in lite rörelseövningar då och då i vardagen. Dessutom är det annat som upptar min tid under veckan som prioriteras. Jag får passa på.