Träningsveckan som kommer

Under vecka 43 genomförde jag fem pass varav tre gympass och två löppass. Det blev en bra träningsvecka både kvalitet- och kvantitetsmässigt. Jag löpte 4,6 km under två tillfällen. Äntligen är jag tillbaka, jag klarar av att springa min gamla vanliga sträcka. Tempot på löpningen har varit helt okej, kan ta i och ta ut mig utan några bakslag efteråt. Jag satsar på att öka tempot ytterligare under veckan och kommande veckor. I fredags var jag hos min SG och stegrade träningen ytterligare bland annat har jag lagt in lite mer hopp.

Mål v 44 (6 månader efter operation)

• Genomföra fem träningspass

Genomförande/fokus

• Ge allt, ligga på gränsen till vad jag klarar (på ett bra sätt)

Planering
Måndag: Vila
Tisdag: Rehabpass (med laget)
Onsdag: Gym/löpning
Torsdag: Rehabpass
Fredag: Ledig (jobbar länge)
Lördag: Gym/Löpning
Söndag: Rehabpass gym

I slutet av veckan kommer min sexmånadersuppdatering!