Vecka 39 blev kanske inte riktigt som jag tänkt mig träningsmässigt men inte så oväntat ändå. Jag började veckan med att känna mig ganska sliten. Endå envisade jag mig med att köra ett hårt gympass på tisdagen följt av ett ännu hårdare löppass på onsdagen. Bra jobbat. Nu har jag testat mina gränser. Tre pass blev det totalt under veckan. Jag fokuserade på det som jag hade tänkt (baksida lår, vader och snabbare löpning), men kanske lite för mycket.. Kommande vecka ska jag träna med förnuft.
Mål v 40 (5 månader efter operation)
- Genomföra 3 rehabpass på gym och ett jogginpass
Genomförande/fokus
Planering
Måndag: Vila
Tisdag: Rehabpass gym
Onsdag: Jogging
Torsdag: Vila
Fredag: Rehabpass (till sjukgymnast)
Lördag: Cykling/CT och bål/överkropp
Söndag: Rehabpass gym (jogging)
 |
| Gårdagens "träningspass" ute. Underbart. |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar