Vecka 43

Vecka 42 blev en riktig skön träningsvecka där kämparandan och motivationen har varit på topp. Jag har gjort framsteg. Jag känner mig mycket säkrare på de flesta övningar. Jag är fortfarande lite osäker när jag ska skjuta ifrån med höger, men det är bara en känsla hos mig det syns nästan inte. Liggande bencurl klarar jag 5 kg med enbart höger ben. Bra där.

Jag har genomfört fem träningspass (vila måndag, lördag). Fyra gympass och ett löppass. Gympassen har tidsmässigt legat på ca 1,5 timme minst. Nöjd med att jag har lyckats genomföra alla träningstillfällen som jag planerat inför.

Denna vecka planerat jag för fem pass. På fredag ska jag till min sjukgymnast för att stegra träningen. Så målet denna vecka är att köra på bra med träning tis-ons, samla krafter på torsdag för att vara pigg tills fredagens och helgens pass.

Idag tisdag har jag rivit av ett sjukt bra löppass, första gången jag löper hela 4,6:an efter operationen. Det kändes mycket bra med det gick kanske lite för fort, vi får se hur knät mår i morgon..

Mål v 43 (5 månader, 3 veckor efter operation)

• Genomföra alla planerade pass med bra kvalitet

Genomförande/fokus

• Fokusering

Planering
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 4,6 km
Onsdag: Rehabpass gym
Torsdag: Vila
Fredag: Rehabpass gym (till sjukgymnast)
Lördag: Löpning
Söndag: Rehabpass gym