En vecka med fullt fokus

Vecka 41 genomförde jag tre pass. Två hårda pass på gym (fre,sön) och ett joggingpass (lör). Min ofrivilliga vila mån-tors gjorde att jag hade fullt med energi som bara ville ut under helgen. Jag höll mig till mitt ordinära träningsprogram utan att lägga till några extraövningar. Min kropp svarade bra. I går som sistaövning klarade jag till och med att hålla emot på tillbakavägen endast med höger ben vid liggande bencurl (5kg). Det kändes inte ens svårt. Joggningturen var min premiärtur efter operationen runt spåret (4,6 km). Jag gick första biten då det är brant nerför och i slutet då de är brant uppför. Men runt kom jag.

Nu laddar jag inför en bra träningsvecka som startar i morgon tisdag. Jag är peppad. Mer än någonsin. Jag har ett litet mål som ligger ungefär två veckor framåt. Jag vill också stegra min träning och behöver en bra träningsvecka utan bakslag innan det blir så.

Mål v 42 (5 månader, 2 veckor efter operation)

• Genomföra alla planerade pass med bra kvalitet

Genomförande/fokus

• Fokusering

Planering
Måndag: Vila
Tisdag: Rehabpass gym
Onsdag: Löpning
Torsdag: Vila
Fredag: Rehabpass gym
Lördag: Löpning
Söndag: Rehabpass gym