Tillbaka

Vecka 47 genomförde jag fyra pass. Jag hoppade lördagens löppass. Kroppen var sliten och jag ville vila. Jag hade ganska tuff start på veckan måndag-tisdag med fullt upp från morgon till kväll men resten av veckan kändes riktigt bra fysiskt och psykiskt. Jag har börjat hitta rätt, släppt min ångest och börjat tänka positiva tankar. När jag är ledig har jag varit ledig och gjort sådant som jag mår bra av i stället för att gå runt och vara stressad och känna dåligt samvete. Ibland måste man komma till insikt varför man mår som man mår. Medvetenhet om vad som ger dålig energi för att kunna fokusera på det positiva.

Jag vet att jag är bra. Jag gör mitt bästa i alla situationer. Jag är tillräcklig.

Under vecka 48 kommer jag fokusera ännu mer på att hitta lugnet i mig själv och uppskatta nuet och vara nöjd med vad jag presterar på alla plan. Jag ser faktiskt fram mot veckan, sista veckan innan advent. Till helgen ska jag umgås med fina vänner, baka lussekatter och göra det adventsfint hemma.

Mål

• Slå tidsrekord på min löprunda (ca 5km)

Fokus

• Ha roligt
• Ge tid för återhämtning

Planering v 48
Måndag: Promenad
Tisdag: Styrka med laget
Onsdag: Löpning
Torsdag: Vila
Fredag: Rehabpass på jobbet
Lördag: Ev. löpning
Söndag: Rehabpass