Vecka 46 blev en bra träningsvecka trots mitt mående. Fick till fem träningspass. Träning är min räddning. Det är under sådana här perioder när jag lätt fastnar i negativa tankar som träningen är extra betydelsefull för mig. När jag tränar känner jag mig bra, jag får utlopp för det som jag stängt inne och jag får perspektiv på mina tankar och känslor och jag känner att jag är good enough. Jag ser mig själv som en positiv människa men tyvärr dras jag lätt med när omgivningen har negativa tankar. Jag känner mig dålig och otillräcklig. Det är något jag aktivt arbetar med. Det är svårt. Men det är faktiskt så att lycka är ett val. Det är med mina tankar om det som händer mig som bestämmer mina känslor. Ändrar jag mina tankar ändras också min känsla. Jag kan välja lycka.
Under vecka 47 fokuserar jag därför på att försöka hitta tillbaka till den positiva känslan. Det gör jag genom att planera och strukturera upp mina dagar så jag har tid för sådant jag mår bra av. Jag ska också försöka släppa de tankar som jag mår dåligt av att tänka. Positiva tankar.
Träningsvecka 47
Måndag: Promenad
Tisdag: Styrka med laget
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning
Fredag: Planerat rehabpass på jobbet
Lördag: Planerad löpning
Söndag: Planerat rehabpass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar