Idag är det två hela månader sedan jag opererade mitt knä. På ett sätt känns det som en evighet, på ett sätt känns det som det gått fort. Jag har i alla fall gjort en hel del framsteg. Det känns som att senaste veckan har det börjat lossna för mig. Det känns som jag äntligen har kommit igång. Jag har kört några pass med nya träningsprogrammet. Knät har svarat bra. Ingen jättesvullnad och jag har fått behålla min rörlighet. Jag bytte kontor på jobbet förra veckan, så nu slipper jag springa upp och ner i trappor hela tiden. Kanske har något samband, kanske inte.
Jag har nästan full rörlighet nu. Känner utan problem knät mot mina fingrar när jag pressar ner det. Så många veckor jag kämpat med min rörlighet. Nu äntligen är jag här. En kollega sa att jag såg ut att gå avslappnat, positivt. Snart flyger jag fram som Iniesta =).
Jag är duktigt nöjd över dagens träning. Körde ett pass på jobbet, ca 1h 40 minuter (40-45min cykel, rehab och rygg/axlar). Jag fick upp pulsen ganska bra under cyklingen (i jämförelse med cykling efter operation, inte om man jämför med mitt vanliga jag). Älskar att träna.
Vecka 26 var både bra och dålig träningsmässigt. Gjorde inte den mängd träning jag hade siktat på. Men kvaliteten var bra. Jag kände av att jag hade tränat, men fick inget bakslag.
Fokus v 27
- Träna minst 4 pass på gym
- Äta bra mat (mkt sallad och protein)
- Njuta av sommarkvällarna
 |
| Två månader efter operation |
 |
| Sträckning två månader efter operation |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar