Jag har gjort vissa framsteg. Jag har lärt mig att göra tåhävningar på ett ben. Jag kan mer kontrollerat aktivera och spänna muskler framsida lår (det syns faktiskt mer och mer när jag spänner). Mina nya övningar fungerar bra. Jag kör än så länge bara med lätta vikter, har inte vågat öka så mycket än. Jag har fått upp min puls betydligt högre under cyklingen och även generellt under hela passen. Någon dag har jag varit lite mer svullen, vilket påverkat gång och rörlighet men ändå helt okej.
Vecka 28
Veckan börjar med två tuffa arbetsdagar innan jag tar semester i 3 1/2 vecka. Jag har tänkt att träna ett pass om dagen måndag till torsdag. Eventuellt blir det bara tre pass, beror lite på hur mycket övertid det blir på jobbet, har nästan en veckas arbete som ska utföras under två dagar. På fredag åker jag till Varberg för att träffa mina kära vänner från gymnasietiden i Borås.
Fokus/genomförande
- Träna fyra pass på gym
- Köra ett hårdare cykelpass
- Äta bra mat
- Njuta av att ha semester
Ja, men precis. Kroppen ska ju vara med en rätt många år till, så vill inte få problem ännu längre fram i tiden.
SvaraRaderaDet är skönt att ha ett mål att jobba mot ändå, även fast mycket kan hända som du säger, så ser du något i slutet av tunneln just nu i alla fall.
Mitt mål är att kunna börja med hästarna igen, sen mer att kunna vardagsmotionera, ut och springa. Bara träna utan krav.
Sen om jag vågar, så skulle jag vilja börja åka skidor igen, men tror jag kommer vara väldigt "harig" i början.
Huvudsaken är att jag kan komma tillbaks till den vardagliga träningen och göra saker som att gå en längre sträcka utan att få ont :-)