Vecka 49 genomförde jag tre pass, två gympass och ett löppass. Tre pass är okej med tanke på att jag inte var hemma på hela helgen och det är mycket annat som prioriteras nu i advent. Men egentligen är två gympass lite lite, har kört minst tre gympass varje vecka under hösten. Jag slog inget tidsrekord under veckans löprunda. Snö och halka begränsade mig lite grann. Men det var underbart att vara ute och löpa i det sköna vinterväderet.
Jag var hos min sjukgymnast i fredags och fick stegrad träning. Det känns som om jag börjar närma mig fotbollsplanen nu. Det är en bit kvar men ändå lite närmare för varje dag. Jag kör mycket hopp och övningar som kräver bra knäkontroll varvat med tung styrketräning.
Under vecka 50 kommer jag genomföra 3-4 pass. Även denna vecka har jag lite aktiviteter som kräver att jag planerar för att få in träningen på schemat.
Mål
* Genomföra ett pass som innehåller intervaller i snö (snöpulsning)
Såhär tänkte jag att veckan ska se ut:
Planering v 50
Måndag:
Tisdag: Styrka med
laget
Onsdag:
Torsdag: Löpning
Fredag: Morgonpass på gymmet
Lördag:
Söndag: Gym, löpning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar