Seriepremiär

Igår var det seriepremiär för a-laget och vi vann! Jag fanns med i truppen och fick några minuters speltid. I början efter min korsbandsoperation kändes det som jag aldrig skulle klara av att spela igen. I början av året började jag känna att det här klarar jag nog. Senaste veckorna har jag haft lite småskador och ställt mig in på att det får ta den tiden det tar.

Men nu är jag här, ett delmål närmare mitt mål!

Har spelat 90 min i b-laget idag. Gick inte jättebra men 90 nyttiga minuter i benen.

Jag kan så mycket mer. Jag ska bevisa det för mig själv.

Nya tag. Nu kör vi!!

45 min match

Igår spelade jag 45 minuter match. Första riktiga matchen sedan augusti 2011. Det gick helt okej men kan bli mycket bättre. Det var mycket roligt. Äntligen en riktig match. Jag har haft otur med lite småskador och bakslag så det kändes skönt att äntligen vara tillbaka!

Idag var det gräspremiär på träningen. Härligt det också. Knät känns lite svullet men kunde köra på bra.

I morgon blir det ett välbehövligt rehabpass innan det bär av till Stockholm för konferens.

Allt jag hoppas på är att jag får känna mig bra i mitt knä. Tanken har slagit mig hur jag skulle reagera om mitt knä pajar igen.
Jag vill verkligen det här. Jag vill vara hel, kunna träna och spela match för fullt.

Upp och ner

Det går lite upp och ner för mig just nu.

Jag har återhämtat mig från min bristning framsida lår. Hunnit spela en internmatch. Men i tisdags hände det igen.. högg till i höger baksida lår, ytterligare en muskelbristning.

Ja, precis vad jag behövde.

Jag hade hoppats väldigt mycket på att vara 100 till seriepremiären. Nu har jag accepterat att det inte kommer bli så.

Det får ta den tiden som det behöver. Jag ska göra mitt bästa att släppa pressen som jag och som jag tror min omgivning har på mig.

Varför vill jag spela fotboll igen? Jo, för att jag tycker det är så roligt.

Jag har tagit nya tag, fokus på rehab, träning, bibehålla glädje och hitta min inre målbild och styrka.

Debuten blev ingen debut

Söndagens debut på fotbollsplanen blev inte riktigt som jag hoppats. I slutet av förra veckan hade jag känningar i höger framsida lår. Jag hann inte spela många minuter innan jag fick gå av planen muskelbristning i låret. Typiskt när allt annat känns så bra!

Men det känns helt okej. Det är bara muskulär skada, jag kommer nog vara bra om ett par dagar.

Ingen fotbollsträning måndag, tisdag. Jag kör träning med theraband och i kväll väntas cykling på gymmet.

Jag längtar så mycket efter att spela match. Jag ska göra allt jag kan för att det ska ske så snart som möjligt.

Fotbollsmatch

Träningen går bra nu. Jag är med fullt på träningarna och har inte fått några speciella bakslag. Kroppen är trött men det är så det ska kännas när det är försäsong.

Jag kan inte riktigt förstå att jag äntligen är där nu. Jag är som vem som helst på träningarna, jag kan vara med på allt. Jag har en hel del att förbättra, teknik, passning, snabbhet och uthållighet. Men känslan blir bättre och bättre.

Jag har skyndat långsamt men hittills gott resultat.

Min sjukgymnast gav klartecken till match om allt känns bra, och det gör det.

I morgon ska jag spela mina första matchminuter sedan 7 augusti 2011.

Dags att bege sig till gymmet för lite cirkulations- och lättare styrketräning.

Knäuppdatering

Februari månad har passerat och vi är redan inne i mars. Jag tänkte att det därför var dags för en uppdatering. Det har hänt mycket under månaden. Jag har gjort mycket framsteg men också haft perioder där mitt knä inte fungerat så bra som jag hade hoppats. Under månaden har jag varit i fjällen och åkt skidor. Inför resan visste jag inte om jag skulle klara av eller våga åka skidor. Men det gick så bra. Jag vann över mitt psyke. Lycka.

Under framförallt första delen av månaden reagerade mitt knä ganska mycket på träningen. Jag var svullen och kunde inte sträcka knät fullt. Men efter ett par dagar i fjällen med lite vila från fotboll så blev knät bättre igen. Givetvis känner jag av när jag tränat extra hårt eller utsatt knät för tuff påfrestning, men det känns ändå bra när jag tränar. Det är härligt att träna fotboll och känna att jag har ett stabilt knä!

Under februari har jag tränat de planerade passen, tränat fotboll 3 ggr/veckan (missat två lagträningar pga fjällen). Jag har kört på med rehab 1-2 gånger i veckan på gym. Gym är något som jag skulle vilja prioritera högre och lyckas få in fler pass i veckan.

Jag har kämpat med att förbättra styrka baksida lår, men det går sakta sakta. Jag har blivit betydligt säkrare med boll, riktningsförändringar, vändningar och ökat tempot på det jag gör. Jag har varit med på mer och mer spelövningar under månaden. I torsdags var första träningen där jag var med på alla övningar under hela träningspasset! Vi spelade på liten yta, större yta och hade lite skottövningar. Det kändes bra. Det enda var att jag fick lite ont i knät i slutet av passet när jag skulle skjuta/slå långbollar vid full sträckning av knät.

Det känns som jag är nära nu. Men jag vet inte om det är sant. Jag vill inte ta ut något i förskott.

På fredag ska jag till min sjukgymnast. Där hoppas jag på att få göra lite test och få reda på vart jag står.

Februariplanering

Jag har utvecktas mycket under januari. Jag har tagit många kliv framåt. Jag är stolt och nöjd. Nu gäller det att se framåt och koncentrera sig på februarimånadens träning och det jobbet som ska göras. Det gör jag med glädje, men det gäller att hålla fokuseringen uppe och ge allt jag kan under varenda träning.

Jag har gjort en grovplanering för månaden. Den innehåller 10 fotbollspass och 7 gympass. Dessutom ska jag åka till fjällen under några dagar, där jag kommer få annorlunda utmaningar. Jag har tänk mig att åka längdskidor, något pass på gym och troligen åka slalom. Jag är fortfarande lite osäker på det där med att åka utför men jag vet att det mest sitter i huvudet.

Under februari kommer jag har fokus på:

• Bli starkare baksida lår och vad
• Bli tryggare med boll, vändningar, riktningsförändringar
• Öka tempo på bollövningar

Träningsplanering februari
	Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lördag	Söndag
V6	Fotboll	Fotboll		Fotboll	Gym	Gym
V7	Fotboll	Fotboll		Fotboll	Gym	Fjällen resdag	Fjällen
V8	Fjällen	Fjällen	Resdag	Fotboll	Gym		Gym
V9	Fotboll	Fotboll		Fotboll	Gym		Gym